Steg 2.
”Vi kom till tro på att en kraft starkare än vi själva kunde ge oss vårt förstånd tillbaka.”
Steg ett berövar oss våra illusioner om beroendet: steg två ger oss hopp om tillfriskande. Det andra steget säger oss att det vi fått reda på om vårt beroende i första steget inte är slutet på historien. Smärtan och vansinnet vi har levt med är inte nödvändigt, säger steg två. De kan lättas och med tiden kan vi lära oss att leva utan detta, genom att arbeta med NAs tolv steg. Det andra steget fyller det tomrum vi känner när vi avslutat steg ett. Då vi närmar oss steg två börjar vi överväga att kanske, bara kanske, finns det en kraft starkare än oss själva – en kraft som kan läka vår smärta, stilla vår förvirring och ge oss vårt förstånd tillbaka.
Hopp
1. Vad har jag hopp om idag?
Vansinne
2. Trodde jag att jag kunde kontrollera mitt användande? Vilka var en del av mina erfarenheter av detta och på vilket sätt var mina ansträngningar inte framgångsrika?
3. Vad gjorde jag som jag knappt kan tro att jag gjorde när jag ser tillbaka? Försatte jag mig i farliga situationer för att få tag på droger? Betedde jag mig på sätt som jag skäms över nu? Hurdana var dessa situationer?
4. Fattade jag vansinniga beslut som ett resultat av mitt beroende? Slutade jag arbeten, lämnade vänner eller andra relationer, eller gav jag upp andra mål utan någon annan anledning än att sådant kom i vägen för mitt användande?
5. Skadade jag någonsin fysiskt mig själv eller någon annan i mitt beroende?
Vansinne är en förlust av vårt perspektiv och vårt sinne för proportioner. Vi kan till exempel tycka att våra personliga problem är viktigare än någon annans, men i själva verket är vi kanske inte alls förmögna att ta hänsyn till andra människors behov. Små problem blir stora katastrofer. Våra liv kommer ur balans. En del uppenbara exempel på vansinnigt tänkande är att tro att vi kan förbli drogfria av oss själva eller att tro att vårt enda problem var att använda droger och att allt är bra nu, när vi är drogfria. I NA beskrivs ofta vansinne som tron på att vi kan ta till något utanföross själva – droger, makt, sex, mat- för att fixa det som är fel inom oss: våra känslor.
6. På vilket sätt har jag reagerat för starkt eller för svagt på saker och ting?
7. På vilket sätt har mitt liv blivit obalanserat?
8. På vilka sätt säger mig mitt vansinne att någonting utanför mig själv kan göra mig hel eller lösa alla mina problem? Att använda droger? Tvångsmässigt spelande, ätande eller sökande efter sex? Något annat?
9. Är en del av mitt vansinne att tro att symtomen på mitt beroende (att använda droger eller någon annan yttring) är mitt enda problem?
Vansinne – vi gör samma misstag om och om igen till och med när vi är helt medvetna om vad resultaten kommer att bli. Kanske lider vi så mycket att vi inte bryr oss om konsekvenserna eller antar att handlandet efter en besatthet på något sätt är värt priset.
10. När vi handlat efter en besatthet, trots att vi visste vilka resultaten skulle bli, vad kände och tänkte vi innan? Vad var det som fick oss att gå vidare och göra det?
Att komma till tro
Diskussionen ovan ger flera anledningar till att vi kan ha svårt med det här steget. Det kan finnas fler. Det är viktigt för oss att identifiera och komma över hinder som kan förhindra oss att komma till tro.
11. Har jag några rädslor för att komma till tro? Vilka är det?
12. Har jag några andra hinder som gör det svårt för mig att tro? Vilka är det?
13. Vad innebär frasen ”vi kom till tro..” för mig?
Som beroende är vi benägna att vilja att allting händer omedelbart. Men det är viktigt att komma ihåg att steg två är en process, inte en händelse.
14. Har jag någonsin trott på någonting som jag inte hade påtagliga bevis för? Hur var den erfarenheten?
15. Vilka erfarenheter har jag hört andra tillfrisknande beroende dela med sig av när det gäller processen att komma till tro? Har jag provat några av dem i mitt liv?
16. Vad tror jag på?
17. På vilket sätt har min tro vuxit medan jag varit i tillfrisknandet?
18. Har jag problem att acceptera att det finns en kraft eller krafter som är starkare än jag själv?
19. Vad finns det för något som är starkare än jag?
20. Kan en kraft starkare än jag själv hjälpa mig att förbli drogfri? På vilket sätt?
21. Kan en kraft starkare än jag själv hjälpa mig att tillfriskna? På vilket sätt?
Hur mäktig behöver en kraft starkare än oss själva vara? Svaret på den frågan är enkelt. Vårt beroende, som en negativ kraft, var utan tvekan starkare än vi var. Vårt beroende ledde oss längs en väg av vansinne och gav upphov till att vi handlade på sätt vi inte ville. Vi behöver något för att bekämpa det, något som åtminstone är lika mäktigt som vårt beroende.
många beroende har funnit att det är till hjälp att identifiera vad en kraft starkare än vi själva inte är, innan vi identifiera vad den är. Dessutom kan att titta på vad en kraft starkare än vi själva kan göra för oss, hjälpa oss att börja upptäcka mer om den kraften. Vi behöver faktiskt inte ha någon förståelse alls för en kraft starkare än vi själva för att kunna använda den kraften för att förbli drogfria och söka tillfrisknandet.
22. Vilka bevis har jag på att en högre makt verkar i mitt liv?
23. Vilka är egenskaperna min högre makt inte har?
24. Vilka är egenskaper har min högre makt?
Få vårt förstånd tillbaka.
Det fungerar; hur och varför definierar termen ”få tillbaka” som att ”förändras till en punkt där beroendet och dess åtföljande vansinne inte kontrollerar våra liv”. Vi finner att precis som vårt vansinne var uppenbart i vår förlust av perspektiv och känsla för proportioner, kan vi se vansinne i våra liv när vi börjar utveckla ett perspektiv som låter oss fatta bättre beslut. Vi finner att vi har valmöjlighet beträffande hur vi ska handla. Vi börjar ha mognaden och förståndet att sakta ned och överväga alla aspekter av en situation innan vi handlar. Naturligtvis kommer våra liv att förändras. De flesta av oss har inga svårigheter att identifiera förståendet i våra liv när vi jämför vårt användande med vårt tidiga tillfrisknande, vårt tidiga tillfrisknande med en viss tids drogfrihet och en viss tids drogfrihet med långvarigt tillfriskande. Allt detta är en process och vårt behov av att få vårt förstånd tillbaka kommer att förändras med tiden. När vi är nya i programmet innebär att få vårt förstånd tillbaka troligen att inte längre behöva använda och när det sker kommer kanske en del av det vansinne som direkt och uppenbart är bundet till vårt användande att upphöra. Om vi varit i tillfrisknandet en viss tid kanske vi finner att vi inte har några problem med att tro att en kraft större än vår själva kan hjälpa oss att bli drogfria, men vi kanske inte har beaktat vad det innebär att återfå vårt förstånd förutom att förbli drogfria. Då vi växer i vårt tillfriskande är det mycket viktigt att vår uppfattning om innebörden av ”förstånd” också växer.
25. Vad är några exempel på det jag betraktar som förstånd?
26. Vilka förändringar i mitt tänkande och beteende är nödvändiga för att återfå mitt förstånd?
27. Inom vilka områden av mitt liv behöver jag förstånd nu?
28. På vilket sätt är återfående en process?
29. Hur kommer arbetet med resten av stegen att hjälpa mig få mitt förstånd tillbaka?
30. Hur har jag redan fått mitt förstånd tillbaka i mitt tillfriskande?
En del av oss kanske har orealistiska förväntningar på att få förståndet tillbaka. Vi kanske tror att vi aldrig ska bli arga igen eller att vi omedelbart, när vi börjar arbeta med detta steg, hela tiden beter oss perfekt och aldrig har några mer problem med besattheter, känslomässigt kaos eller obalans i våra liv. Den här beskrivningen kanske verkar extrem, men om vi finner att vi är besvikna på vår personliga tillväxt i tillfrisknandet eller på den tid det tar att ”få vårt förstånd tillbaka”, kan vi känna igen en del av våra uppfattningar i denna beskrivning. De flesta av oss har funnit att vi vinner mest sinnesro genom att släppa taget om alla förväntningar vi kanske har om hur vårt tillfriskande fortskrider.
31. Vilka förväntningar har jag på att få mitt förstånd tillbaka? Är de realistiska eller orealistiska?
32. Motsvaras mina realistiska förväntningar på hur mitt tillfriskande fortskrider eller ej? Förstår jag att tillfrisknandet sker över tid, inte över en natt?
33. Att finna att vi kan handla förståndigt, om så bara en enda gång, i en situation som vi aldrig förr kunnat handskas med framgångsrikt är tecken på förstånd. Har jag haft sådana erfarenheter i mitt tillfriskande? Vilka var det?
Andliga principer
I det andra steget ska vi fokusera på öppet sinnelag, villighet, tro, tillit och ödmjukhet. Principen om öppet sinnelag som vi finner i det andra steget uppkommer ur förståelsen av att vi inte kan tillfriskna på egen hand, att vi behöver något slags hjälp. Den fortsätter med öppnandet av vårt sinne för tron att hjälp är möjlig för oss. Det spelar ingen roll om vi har någon uppfattning om hur denna kraft starkare än oss själva ska hjälpa, bara att vi tror att det är möjligt.
34. Varför är det så skadligt för mitt tillfriskande att ha ett slutet sinne?
35. På vilket sätt visar jag ett öppet sinnelag i mitt liv idag?
36. På vilka andra sätt har mitt liv förändrats under mitt tillfriskande? Tror jag att mer förändring är möjlig?
Att tillämpa villighetens princip i det andra steget kan börja enkelt. Till en början kanske vi bara går på möten och lyssnar på andra tillfriskande beroende som delar med sig om sina erfarenheter av detta steg. Sedan kan vi börja tillämpa det vi hör på vårt tillfriskande. Naturligtvis ber vi vår sponsor vägleda oss.
37. Vad är jag villig att göra för att få mitt förstånd tillbaka?
38. Finns det något jag nu är villig att göra som jag tidigare var ovillig att göra? Vad är det?
Vi kan inte bara sitta och vänta på att få en känsla av tro när vi arbetar med steg två. Vi måste arbeta på det. Ett av de förslag som har fungerat för många av oss är att vi ”handla som om” vi hade tro. Det innebär inte att vi ska oärliga mot oss själva. Vi behöver inte ljuga för vår sponsor eller någon annan om var vi är i detta steg. Vi gör inte det här för att låta bra eller göra ett gott intryck. Att ”handla som om” innebär bara att leva som om vi tror att det vi hoppas på kommer att hända. I det andra steget, skulle detta betyda att leva som om vi förväntar oss att få vårt förstånd tillbaka. Det finns olika sätt detta kan fungera på i våra individuella liv. Många medlemmar föreslår att vi kan börja ”handla som om” genom att regelbundet gå på möten och ta emot anvisningar från vår sponsor.
39. Vilka handlingar har jag utfört som visar min tro?
40. Hur har min tro vuxit?
41. Har jag kunna göra upp planer i tron att mitt beroende inte kommer stå i vägen?
Att tillämpa tillitens princip kan kräva att vi kommer över en känsla av rädsla inför processen att få vårt förstånd tillbaka. Till och med om vi varit drogfria bara en kort tid, har vi sannolikt redan erfarit en del känslomässig smärta när vi vuxit i tillfrisknandet. Vi kanske är rädda att det ska komma mer smärta. I en mening har vi rätt i det: det kommer att komma mer smärta. Men inget av den kommer dock att vara mer än vi kan stå ut med, och inget av den behöver vi bära ensam. Om vi kan utveckla vår känsla av tillit till tillfrisknandets process och till en kraft starkare än vi själva, kan vi gå igenom de smärtsamma tiderna i vårt tillfrisknande. Vi kommer att veta att det som väntar på andra sidan kommer att vara mer än bara ytlig lycka, det kommer att bli en grundläggande omvandling som gör våra liv mer tillfriskande på en djupare nivå.
42. Vilka rädslor har jag som står i vägen för min tillit?
43. Vad behöver jag göra för att släppa taget om dessa rädslor?
44. Vilka handlingar utför jag som visar min tillit till tillfrisknandets process och en kraft starkare än jag själv?
ödmjukhetens princip kommer från vårt erkännande av att det finns en kraft starkare än vi själva. För de flesta av oss är det en oerhörd kamp att sluta lita till vårt eget tänkande och börja be om hjälp, men när vi gör det har vi börjat tillämpa ödmjukhetens princip som finns i andra steget.
45. Har jag sökt hjälp av en kraft stakare än jag själv idag? På vilket sätt?
46. Har jag sökt hjälp av min sponsor, gått på möten och sträckt fram handen till andra tillfrisknande beroenden? Hur blev resultaten?
Att gå vidare.
när vi blir redo att gå vidare till steg tre, kommer vi att vilja titta på vad vi uppnått med att arbeta i steg två. Att skriva om vår förståelse av varje steg när vi förbereder oss för att gå vidare kommer att hjälpa oss att internalisera de andliga principer förknippade med det.
47. Vilka handlingar kan jag utföra som kommer att hjälpa mig på vägen i processen att komma till tro?
48. Vad gör jag för att komma över alla orealistiska förväntningar jag kan ha om att få mitt förstånd tillbaka?
49. Vilken är min förståelse av steg två?
50. Hur har min tidigare kunskap och erfarenhet påverkat mitt arbete med detta steg?
När vi går vidare till steg tre stiger sannolikt en känsla av hopp i vår ande. Även om vi inte ör nya i tillfrisknandet har vi just stärkt vår kunskap om att tillfrisknande tillväxt och förändring inte bara är möjligt, utan oundvikligt när vi gör ansträngningen att arbeta med stegen. Vi kan se möjligheten till lättnad från den särskilda sorts vansinne vi senast fångats i av vår sjukdom. Vi har troligen redan börjat erfara en del frihet. Vi börjar befrias från det blinda jagandet av vårt vansinne. Vi har utforskat vårt vansinne och har börjat få tillit till att en kraft starkare än vi själva befriar oss från att tvingas fortsätta längs samma väg. Vi börjar befrias från våra illusioner. Vi behöver inte längre kämpa för att hålla vårt beroende hemligt eller isolera oss för att dölja vårt vansinne. Vi har sett hur programmet har fungerat för andra och vi har upptäckt att det börjar fungera för oss också. Genom vår nyfunna tro uppnår vi villigheten att gå vidare med handling och arbeta med steg tre.